co zjesc

no tylko mnie muli to miesa jak jest tak cieplo. A jajek to z 10 dziennie wszamam co mi daje jakies dobre 60g bialka z samych jaj, miesia musial bym zjesc ponad 300g, i tak szamie z 200-300 normalnie... Wiec w sumie rownalo by sie to jakos ponad 0,5kg dziennie, wiec nie pasi mi to wczoraj w dziale marka c. typ mowil ze jada 3kg miesa dziennie

jakbym mógł teraz zjeść co tylko zechcę to zjadł bym szpinak z kurakiem, pomidorem, papryką, serem żółtym i majonezem :D

Jeszcze mam pytanko bo obiad jem o 16 i o 18 na silke wiec sa 2 godziny zanim pójde na silke . Poradzicie cos co jeszcze zjesc miedzy ta 16 a 18 ? Czy zjesc tylko o 16 i juz isc tak na silownie. Był bym jeszcze wdzieczny gdyby ktos poradzil jakies odżyweczki ;] i mniej wiecej w jakiej porze.

E-lite tzn ze ja musze chyba tego magnezu zjeść co najmniej tone

ja nie ogarniam, na koksie na pewno można więcej zjeść bez zalewania, korzystałbym z tego jak nie wiem co :-)

ja nie ogarniam, na koksie na pewno można więcej zjeść bez zalewania, korzystałbym z tego jak nie wiem co :-) można

z tym snem to jeszcze nie znalazlem patentu, moze bys sprobowal troche predzej zjesc ostatni posilek, badz dorzucil do niego weglowodany, ale to nie ma co eksperymentowac przed weekendem. pozdro!

Ale co mam taki banner zjeść z napisem Meta ?

Poniedziałek : (trening na rzeźbę) 7/8 śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 40 II śniadanie SALATKA ( nie będe miał zabardzo chęci na jej robienie i zbytnio pieniędzy na jej przygotowanie czym można zastąpić ??? ) Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Ser, Edamski tłusty Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata [...]

dzisiejsza miska, tylko częściowa. trudno było cokolwiek policzyć oprócz śniadania i kolacji, bo byłam zmuszona zjeść coś na mieście po siłowni. ale starałam się wybrać jedzenie najlepiej jak mogłam :) więc tak: posiłek nr 2 (godz. 11:30): ziemniaki opiekane (ok. 150-200 g ), roladka drobiowa faszerowana szpinakiem i chyba serem żółtym plus do [...]

o to chodzi że w lecie nawet po treningu jest mi cieżko zjeść to co sobie przygotuje. Dla mnie temperatura powyżej 20C to już do dupy a powyżej 25C to koszmar Tak mam i **** dlatego kocham zime Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-15 12:35:22

Taa:). W koncu sie rusze z domu. Nie mam pomysłu co dzisiaj zjeść..:<

Ok. kilogram bananów to niedorzeczny pomysł. Jeśli decydujesz się na tzw. ,,świniomasę''to musisz być również świadomy tego, że w głównej mierze będziesz obrastał w tkankę tłuszczową, a tym samym zaburzysz parametry metaboliczne. Finalnie okaże się, że mięśni zbudowałeś niewiele, a fatu sporo.. wydaje mi się, że kształtowanie sylwetki polega na [...]

Na przykładzie tego tematu doskonale widać czym jest ludzka ignorancja. Niestety, nikt nie będzie się nad Tobą litował tylko z tego powodu, że jesteś chudy. Nikt Ci nie powie, że łączy się z Tobą w bólu i Ci współczuje. Jak mówi przysłowie: "Syty głodnego nie zrozumie". Normalnemu człowiekowi, który nie ma żadnych problemów z odżywianiem [...]

Widzicie? Jak się chce to można:) Bez tych głupich docinków i komentarzy od razu zrobiło się milej. Swoją drogą ten temat bardzo mi się podoba i chciałbym, żeby udzielało się tutaj więcej osób, które mają problemy z niedowagą czy apetytem (m.in. autor tego tematu) i podzieliło się swoimi doświadczeniami, np. co im pomogło, co odradzają, itp.. A [...]

Wiesz co jak ostatnie co brałeś to meso to nie za dobrze :-) Chodzi mi o to ,że ja miałem też bardzo duże nadzieje co do tego suplementu i chciałem w końcu zrobić przerwe od geraminy (która jest zaj**ista:-)) bo po 10 godzinach zap******u na budowie (z dojazdami 11 godzin w pracy) tylko dzieki temu ćwiczyłem %-) Craze jest dobry ale musze przyznać [...]

Hubert kuma o co chodzi %-) kurva a ja kupiłam prawdziwy twaróg i chciałam go zjeść dziś... ale jak pomyslalam o tym ze całe te uciskania dziś poszlyby na marne to... yosia może Ci podrzucić jutro do pracy? %-)

Aga, napisz, to zajrzę do spamu i wyłowię Twój mail %-) Bikini jak najbardziej :-)) Krzysiu, a co, chcesz mi cykl rozpisać? To ja proszę coś bez wbijania, bo nie chcę, żeby ktoś widział ślady po igłach %-)%-) Julia :)) Ja musiałabym chyba męża zjeść, bo na publiczną siłkę już nie chodzę \-)

ja moge zjesc brata. testosteronu nigdy za wiele ;-D Marta , chcialabym tylko, zebys skontrolowala moje fotki i podpowiedziala co i jak ;-) bo nie chce, zeby na koniec konkursu sie okazalo, ze nic sie nie zmienilo. chryste, znalazlam swoje zdjecie z imprezy u metalówy - jestem tycka jak przedszkolak %-)

ide cos zjesc i na siłke plecy skatować , a jutro bicepsy i tricepsy co by na sylwestra spompować łapy bo lepiej koszula wyglada jak obcisła na łapie nieco